しゅうたパパの実体験 — 2021年からの記録

機能性ディスペプシアパニック障害・うつ状態

食べられない。
外に出るのが怖い。
もう一度、
日常を取り戻すまで。

受診、休業、回復、そして再発。
当事者の僕が残した、約5年間の体験記です。

発症からの経過を見る ↓漫画で読む →

個人の体験記です。診断・治療方法を提供するサイトではありません。

もう一度、外へ。しゅうたパパの回復と再発の記録

機能性ディスペプシアパニック障害うつ状態回復と再発の記録

PERSONAL EXPERIENCES

01 — MY STORY

約5年間の経過を、ひと目で。

受診から、生活への復帰、寛解と再発まで。主な節目を一枚にまとめました。

2021 — 2026

発症から、今までの歩み。

しゅうたパパの体験記

年月日	発症から	主な出来事
2021年11月	発症	胃の不調が始まる
2021年12月13日	約1か月	内科を受診・胃カメラ検査
2021年12月18日	約1か月	心療内科を受診
2022年1月14日	約2か月	整骨院の改善プランを開始
2023年3月21日	約1年4か月	キックボクシングの試合に復帰
2023年6月27日	約1年7か月	発症後、初めて飛行機に乗る
2024年9月	約2年10か月	一人で海外旅行へ
2024年12月	約3年1か月	息子と飛行機で別府旅行へ
2025年4月	3年4か月※	パニック障害の寛解を報告
2025年10月	約3年11か月	パニック発作が再発
2026年6月	約4年7か月	「ほぼ100％回復」と近況報告

2021年11月を起点とした目安です。※2025年4月の「3年4か月」は当時の本人の報告。寛解・回復は、その時点の状態を伝えたものです。

詳しい経過・当時の動画を見る

出来事の日付と、関連動画の公開日は異なります。

2021年
11月発症
胃の不調から始まった日々
食事が難しくなり、水を飲んでも具合が悪くなるようになりました。
12月13日発症から約1か月
内科への受診を重ね、胃カメラ検査へ
11月末から内科を受診。胃の不調が続き、12月13日に初めての胃カメラ検査を受けました。
関連動画を見る ↗
12月18日発症から約1か月
改善しない不調を抱え、心療内科へ
内科への受診や胃カメラ検査の後も不調が続き、心療内科を受診しました。
2022年
1月14日発症から約2か月
整骨院の自律神経失調症改善プランを開始
体調の改善を願ってプランを開始。4月12日まで通いました。
関連動画を見る ↗
2023年
3月21日発症から約1年4か月
キックボクシングの試合に復帰
病気になってから、再びキックボクシングの試合に出場しました。
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6月27日発症から約1年7か月
パニック障害になって初めて飛行機に乗る
発症後、初めて飛行機に乗りました。外出の範囲が広がった節目です。
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2024年
9月発症から約2年10か月
一人で海外旅行へ
パニック障害を経験した僕が、一人で海外旅行に行きました。
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12月発症から約3年1か月
息子と二人、飛行機で別府旅行へ
息子と二人で飛行機に乗り、別府へ旅行に行きました。
関連動画を見る ↗
2025年
4月当時の報告：発症から3年4か月
パニック障害の寛解を報告
「3年4か月でパニック障害が寛解しました！」と、当時の状態を動画で報告しました。
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10月発症から約3年11か月
寛解報告の後、パニック発作が再発
「寛解から5か月！過去最大のパニック発作が再発…」と、その時の経験を伝えました。
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2026年
6月発症から約4年7か月
「ほぼ100％回復」と近況を報告
発症から4年7か月を経て、その時点の体調を動画で報告しました。
関連動画を見る ↗

WHAT CHANGED FOR ME

僕が感じた、改善のきっかけ。

食生活を振り返ることが、
ひとつの転機になりました。

僕は魚を一切食べず、食生活に偏りがありました。フィッシュオイルとマルチビタミンのサプリメントを取り入れた時期から、体調の改善を感じています。

「スーパーフィッシュオイル」「スーパーマルチビタミン」を利用した経験は、書籍でも紹介しています。

経験と、分かっていないこと

栄養の偏りや加齢が関係したのではないか、というのは僕自身の考えです。原因が検査などで確定したという意味ではなく、何がどこまで改善に影響したかも確認できていません。

同じサプリで誰もが改善するとは限りません。摂取量は製品表示を確認し、服薬中の方などは医師・薬剤師に相談してください。処方薬の中止や変更を勧めるものではありません。

医療情報の参照先 ↓

02 — VIDEO JOURNAL

その時の声で、残した記録。

YouTubeチャンネルへ ↗

まずは2022年2月19日の発症報告から。その後の経過を古い順にたどれます。報告前の2021年の受診記録2本は、別枠にまとめています。全24本、日付は動画の公開日です。

24本の記録 · 発症報告から、その後の経過を古い順に

動画タイトルは公開時の表現を掲載しています。治療効果を保証するものではありません。

03 — COMIC ESSAY

実録コミックエッセイ／マンガ版

うつ・パニックで人生が止まった僕が、もう一度外に出られるまで

2年以上苦しんだ当事者が語る、
回復までのリアルな記録

発症のきっかけ、できなくなったこと、試してきたこと、そして再びできるようになったこと。当時の経験を、漫画でまとめました。

改善のきっかけを含む内容は、この書籍に掲載しています。動画や本サイトと重なる内容があります。まとまった流れを漫画で読みたい方へ。

Amazonで書籍を見る ↗

価格・販売形式はAmazonの商品ページでご確認ください。
書籍刊行後の経過は、上の動画一覧もあわせてご覧ください。

FROM SHUTA PAPA

同じように悩む方へ。

僕の経過が、そのままあなたに当てはまるとは限りません。
それでも、同じような経験をした人の記録として、
必要なところだけ、無理のないペースで読んでもらえたらと思います。

しゅうたパパ

この体験記を書いている人

しゅうたパパ。「キャンコペNバンチャンネル」で病気の経過を記録する当事者です。医師や医療の専門家ではありません。本人の説明・書籍の年表・公開動画をもとに、AIを利用してサイトを整理・制作しています。

著者紹介・出典・編集方針・訂正の連絡先 →

最終更新：2026年10月12日

このサイトについて

当事者の体験を整理したサイトです。医療専門家による診断・治療の案内ではありません。症状やサプリメントについては医師・薬剤師に相談してください。

参照した医療情報

機能性ディスペプシアには胃腸と脳の相互作用などが関わります。また、オメガ3サプリメントのうつ症状への効果は確実とはいえません。

NIDDK：消化不良の症状と原因（英語） ↗
NCCIH：うつ病と補完的アプローチ（英語） ↗

外部サービス・プライバシー

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約5年間の経過を、ひと目で。

発症から、今までの歩み。

胃の不調から始まった日々

内科への受診を重ね、胃カメラ検査へ

改善しない不調を抱え、心療内科へ

整骨院の自律神経失調症改善プランを開始

キックボクシングの試合に復帰

パニック障害になって初めて飛行機に乗る

一人で海外旅行へ

息子と二人、飛行機で別府旅行へ

パニック障害の寛解を報告

寛解報告の後、パニック発作が再発

「ほぼ100％回復」と近況を報告

僕が感じた、改善のきっかけ。

経験と、分かっていないこと

その時の声で、残した記録。

まずはこちら

その後の経過

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